抜け毛の原因・食生活

抜け毛の原因(5)食生活

気付かないところで抜け毛の原因となっているのがこの食生活です。 食生活によって引き起こされることは抜け毛だけでなく、健康全般に対しても言えることです。 すなわち食生活は健康全般を支えているものなのです。 しかし、最近ではファーストフードやインスタント食品などが多く、特に男性はこのような食品を多くとる事が多いので注意が必要です。

こういった油や肉の多い食事は日本人の体にとって負担が大きく、こういったことから抜け毛だけでなく、がんなどの病気も引き起こしているのです。 さらには不規則な食事になっている場合も注意です。 食べる時間がいつも違っていると、体にも負担が大きいです。 特に夜遅くに肉や油の多いものを食べてしまうと、よくありません。

思い当たる節があるのであれば、今から少しずつでよいので改善して行く事が大切です。 また体によい食べ物を積極的に食べることも重要です。

肉や油の多いものが好きな人は野菜や果物を食べることも少ないので、そういった事が余計髪に負担を与えています。 野菜はできれば毎食時に食べておきたいものなので、苦手なものではなくなるべく食べやすい野菜を選ぶようにすると良いでしょう。 特にサラダにしてドレッシングを自分の好みのものにすれば、毎日楽しく食べる事ができます。 そうするだけで意外にも野菜を取る事ができるので、特に肉や油物が好きな場合には取り入れておきたい方法です。

こういった食事の改善を少し行うだけでも場合によってはすぐに頭皮によい影響を感じることもあります。 頭皮の脂やフケなどがおさまってくることを実感できることも多いようです。

また、野菜以外にも果物、豆、魚なども健康には良いので、肉、油を控えてこれらのものに変更していくようにしましょう。

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